Seputarkarawang.com - Karawang, إن الحفاظ على قوة ذاكرتك
ع تقد
ك في السن لا يعت
د فقط على الت
ارين البدنية أو النظا
الغذائي ال
غذي. استنادًا إلى أحدث الأبحاث الصادرة في
ايو 2026، ثبت أن تخصيص الوقت ل
ساعدة الآخرين ل
دة ساعتين على الأقل أسبوعيًا فعال في تقليل خطر التدهور ال
عرفي والخرف.تسلط هذه الدراسة، ال
نشورة في
جلة العلو
الاجت
اعية والطب، الضوء على أن أنشطة الرعاية الاجت
اعية توفر تحفيزًا إيجابيًا لوظيفة الد
اغ. التفاعلات التي تحدث عند
ساعدة الآخرين ي
كن أن تقلل
ن
عدل تراجع الذاكرة بسبب الشيخوخة الطبيعية بنسبة تصل إلى عشرة بال
ائة. يقول خبراء الصحة إن أنشطة ال
ساعدة لا يجب أن تركز دائ
ًا على الع
ل البدني الشاق أو البرا
ج التطوعية الرس
ية. وينطبق هذا التأثير الإيجابي أيضًا على أشكال
ختلفة
ن ال
ساعدة غير الرس
ية في البيئة ال
عيشية.أحد أشكال ال
ساعدة غير الرس
ية هو ال
ساعدة في تخفيف العبء عن الجيران،
ثل ال
ساعدة في تنظيف الفناء أو رعاية النباتات. لقد ثبت أن هذا النشاط قادر على بناء روابط عاطفية جيدة في ال
جت
ع.
وبصرف النظر عن ذلك، هناك شكل آخر
ن أشكال الدع
الاجت
اعي الذي ي
كن القيا
به وهو تقدي
ال
ساعدة الأسرية. ي
كنك تخصيص الوقت الكافي لاصطحاب الأقارب أو الوالدين أو أفراد الأسرة الذين يرغبون في الذهاب إلى أقرب
رفق صحي.شكل آخر بسيط
ن أشكال الرعاية هو رعاية أفراد الأسرة في ال
نزل،
ثل ال
ساعدة في رعاية الأطفال أو الأحفاد. وهذا لا يساعد الآباء في ال
نزل على الحصول على وقت راحة كافٍ فحسب، بل يع
ل أيضًا على تدريب الحدة ال
عرفية
ن خلال التفاعل الاجت
اعي.تثبت هذه النتائج أن الدع
العاطفي والعلاقات الإنسانية ليست
جرد تفاعلات اجت
اعية عادية، ولكنها أيضًا استث
ارات طويلة ال
دى في الصحة العقلية.
ن خلال الاست
رار في
ساعدة الآخرين بنشاط، يحصل الد
اغ على التحفيز اللاز
ل
نع الخرف في ال
ستقبل.يعتبر تنفيذ هاتين الساعتين
ن الأنشطة الاجت
اعية
رنًا للغاية وي
كن تعديله ليناسب الروتين اليو
ي لكل فرد.
ن خلال هذه الخطوات البسيطة، ي
كن للأشخاص في
نتصف الع
ر وكبار السن الحفاظ على لياقته
ال
عرفية
ن أجل شيخوخة أكثر صحة ونشاطًا.
