最新研究：每周至少帮助他人 2 小时可有效降低患痴呆症的风险

04 May 2026 • 1 分钟阅读

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Seputarkarawang.com - Karawang, 随着年龄的增长，保持敏锐的记忆力不�

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取决于体育锻炼或营�

�饮食。根据 2026 年 5 月发布的最新研究，事实证明，每周至少花 2 小时帮助他人可以有效降低认知能力下降和痴呆的风险。这项发表在《社会科学与医学》杂志上的研究强调，社会�

�怀活动可以对大脑功能提供积极的刺激。帮助他人时发生的互动可以将自然衰老导致的记忆力下降速度降低百分之十。健康专家表示，帮助活动并不总是�

须集中在艰苦的体力劳动或官方志愿�

计划上。这种积极影响也适用于生活环境中各种形式的非正式援助。一种形式的非正式援助是帮助减轻邻�

的负�

，例如帮助打扫院子或�

�料植物。这项活动已被证明能够在社区中建立良好的�

感联系。

除此之外，另一种形式的社会支持是提供家庭援助。您可以花时间带想要去最近的医疗机构的亲戚、父母或家庭成员。另一种简单的护理形式是在家中

顾家庭成员，例如帮助

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顾孩子或孙子。这不

可以帮助家里的父母有

足的休息时间，还可以通过社交互动训练认知敏锐度。这些研究结果证明，

感支持和人

系不

是普通的社交互动，更是对心理健康的长期投资。通过持续积极地帮助他人，大脑得到了未来预防痴呆症所需的刺激。这两个小时的社交活动的实施被认为是非常灵活的，可以根据每个人的日常生活进行调整。通过这些简单的步骤，中老年人可以保持认知健康，享受更健康、更积极的晚年生活。

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